Categoria: Beleza

Perder gordura localizada é o grande objetivo de muita gente. Embora essa provavelmente tenha sido uma das promessas de ano novo para 2021, a maioria das pessoas com certeza esqueceu o compromisso ao longo do ano. Mas, o fim do ano está aí novamente e o verão está às portas. Com isso, o jeito é correr atrás do prejuízo a fim de estar mais perto do objetivo até as férias de verão, não é mesmo?

A boa notícia é que, você não precisa esperar pelo ano novo de novo para tomar as providências. E, se isso é algo que incomoda você, o ideal é procurar boas respostas para já. Melhor notícia ainda é saber há muito que você pode fazer a fim de atingir os seus objetivos. Dentre hábitos melhores e bons tratamentos, você pode escolher o que fazer e começar de agora.

Então, quer descobrir mais sobre isso? Que bom! Pois nós preparamos para você um arsenal de ferramentas sobre o assunto. Para descobrir tudo basta continuar com a gente até o fim deste post!

Hábitos saudáveis

Não negaremos que essa seja a parte mais difícil, não é mesmo? Entretanto, garantimos que a maior dificuldade é o começo. Mas, quando realmente se tornam hábitos, viram parte da rotina que você fará sem mesmo perceber.

Melhor alimentação

Primeiramente, investir em uma alimentação melhor é um bom hábito para ajudar a perder gordura localizada. A fim de que surta o efeito que você deseja, comer precisa ser uma atitude intencional. Ou seja, não se trata de um ato automático para saciar a fome simplesmente. Mais do que isso, comer deve ser um movimento de nutrição e potencialização do funcionamento do corpo.

Então, na hora da alimentação, o ideal é escolher alimentos considerando também as suas propriedades e benefícios que trazem para o corpo. Como exemplo disso, é bom que faça parte da dieta alimentos que representem os legumes, vegetais, frutas e fibras. Além disso, é uma boa ideia evitar o consumo de doces, gorduras e industrializados.

A melhoria da alimentação faz com que o metabolismo do corpo trabalhe melhor. A partir disso é que o próprio organismo vai se encarregar de expelir aquilo de que não precisa e reter apenas o que é bom para o seu funcionamento. Consequentemente, isso fará o corpo perder gordura localizada.

Exercícios físicos

Além da alimentação, o corpo precisa se movimentar. Então, os resultados serão ainda melhores se você adotar como hábito alguns exercícios físicos no cotidiano. Alguns exercícios fazem muito bem a função, já que são mais eficientes em queimar e eliminar as gorduras acumuladas. Entre elas está a corrida, por exemplo, que ajuda a queimar a gordura abdominal. Mas, há outras opções possíveis como ginástica localizada ou musculação.

Claramente, essas não são as únicas opções possíveis. A verdade é que é muito mais fácil praticar exercícios físicos regularmente quando se trata de um exercício que você goste de fazer. Então, para um esforço a longo prazo, que é o mais indicado, procure por uma atividade que de desperte mais interesse e prazer. Assim, além de perder gordura localizada você ainda se diverte, melhora as funções da mente e do corpo.

Tratamentos

Nem sempre a adoção de hábitos são é totalmente eficaz. Pelo menos, não a curto prazo. Então, há outras opções que costumam ser mais rápidas e igualmente seguras. Se conciliadas com a melhoria no estilo de vida, então, são imbatíveis. Por isso, vale a pena conhecer os melhores entre os tratamentos para perder gordura localizada.

Criolipólise

A criolipólise com certeza entra entre os tratamentos mais procurados para perder gordura localizada. Essa é uma escolha compreensível, dada a eficiência do processo. Trata-se de um processo que passa pelo congelamento da gordura do corpo, a fim de promover a quebra da gordura localizada.

Além de não se tratar de um procedimento invasivo, ele pode ser potencializado com a adoção de drenagem linfática. Assim você terá um resultado não só mais eficaz, mas, mais rápido também.

Lipocavitação

Da mesma forma, a lipocavitação não se trata de um procedimento invasivo. E, convenhamos, é um ótimo tratamento para quem deseja perder gordura localizada. 

Nesse caso, o tratamento consiste na utilização de um gel que é espalhado em toda a região onde será aplicado o tratamento. Em seguida, o gel é espalhado a partir da utilização de um aparelho específico que emite ondas do tipo ultrassom. Essas ondas penetram nas células de gordura e promovem a sua destruição.

Carboxiterapia

Para finalizar a nossa lista de possibilidades, a carboxiterapia é a nossa quinta dica para perder gordura localizada. Aqui se utiliza a aplicação de gás carbônico medicinal como estratégia. 

O resultado do processo é o estímulo à saída da gordura de dentro das células e a sua transformação em fontes de energia pelo organismo. 

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O verão é bastante esperado. Entretanto, o que não agrada nada é as manchas que ele provocar na pele dos desatentos. A gente sabe que não é o seu caso, afinal, olha você aqui querendo descobrir a melhor maneira de evitar manchas na pele, não é mesmo?

Pois é, o caso é que, embora a aparição delas seja uma coisa fácil e rápida, o processo de tratá-las pode ser um pouquinho mais trabalhoso. Por essa razão, o ideal mesmo é cuidar da pele a fim de que elas nem apareçam em cena.

Para que você faça isso de maneira eficiente nós temos as melhores orientações sobre o assunto. Então, é só ficar aqui com a gente até o final deste post a fim de saber tudo sobre o assunto.

Beba água

É incrível como uma orientação tão simples pode ser tão ignorada. Enquanto a gente resolve a correria das demandas diárias, pode estar ficando para trás as tarefas mais importantes. Beber água, por exemplo, não está ligado apenas à satisfação da sede. Ao contrário disso, quando o nosso corpo dá sinais de sede, é porque já há indícios de desidratação. Então, o ideal é nutrir o corpo com água que ele precisa, mesmo sem os sinais da garganta e boca seca.

Ao beber água você contribui para a saúde do seu corpo como um todo. Isso porque, a água ajuda no funcionamento dos órgãos e na ativação de suas funções. Dessa forma, tudo funciona melhor quando você está hidratado.

Com a pele não poderia ser diferente. O consumo ideal de água evita os efeitos que a desidratação pode trazer para a pele. Como consequência do corpo desidratado a pele fica ressecada, e isso pode atrair outros problemas que vão encontrar um ambiente sensível.

Use protetor solar

Mesmo vivendo em um país tropical, onde a maioria dos dias abarca um sol escaldante, o uso de protetor solar é ignorado por muita gente. De maneira geral, quem esquece de fazer a aplicação constante certamente ainda não entendeu os riscos que o sol excessivo traz para a pele.

A grande verdade é que muita gente até associa o uso de filtros solares com a exposição ao sol. Mas, a verdade é que a necessidade é presente mesmo em dias nublados ou em dias que você ficará em casa. Afinal, as luzes artificiais sob a qual estamos durante todo o dia também são um risco para a pele. Então, o protetor solar é uma maneira eficaz de evitar manchas na pele e mantê-la sempre com um aspecto saudável.

Abuse dos acessórios

Nós temos a sorte de povoar um país riquíssimo em criatividade. É possível ver isso, por exemplo, nas produções de acessórios e ferramentas que protegem o nosso corpo. Assim, proteger-se do sol se torna uma tarefa muito mais estilosa quando se tem boas ideias.

Especialmente em momentos de visitas a praias, piscinas, clubes ou campos, é uma boa ideia explorar as possibilidades de proteção que os acessórios trazem. Entre os mais utilizados estão os chapéus, óculos escuros, bonés, viseiras, roupas com proteção solar e até sombrinhas. Com um pouco de bom gosto dá para manter o estilo e potencializar a proteção.

Higienize a pele

Uma rotina estabelecida de skin care também tem o seu lugar na hora de evitar manchas na pele. Além de manter a pele muito mais jovem e saudável, a higienização constante evita o aparecimento de manchas na pele.

A se considerar o quanto de situações a que nossa pele está exposta durante todo o dia, isso faz todo o sentido. Pois, a fim de diminuir os riscos da exposição, nós tendemos a utilizar várias estratégias de cobertura da pele ao mesmo tempo. Além disso, os ambientes diferentes que frequentamos também dão a sua contribuição na sujeira da pele. São resquícios de poeira, fuligem e tudo o que possa vir pelo ar e pousar em nossa cutis.

Então, se torna clara a necessidade de promover uma limpeza regular na pele. Pois, convenhamos, ela também precisa de um respiro. Por isso, adote uma rotina de higienização da pele que seja feita ao menos duas vezes ao dia; pela manhã e pela noite. Ao alternar as aplicações de proteções com a limpeza dos poros, você estará evitando que apareçam manchas em sua pele.

 

Agora que você já sabe o que fazer para evitar manchas na pele, nada mais pode passar desapercebido. Entretanto, se as manchas já deram o seu ar da graça, há ainda meios de tratá-las!

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Um dos grandes pesadelos, especialmente das mulheres, é o aparecimento das marcas de expressões e rugas. Embora sejam uma manifestação natural do corpo por causa da idade, elas não são aceitas de muito bom grado. Mas, ainda bem que há tratamentos que podem fazer muito para eliminá-las e jeitos muito efetivos de evitar rugas. 

Aqui, por exemplo, nós elencamos as principais dicas e hábitos que você pode evitar a fim de retardar ao máximo o aparecimento dessas inimigas. Então, para saber tudo sobre o assunto, é só seguir essa leitura até o final.

Sem vícios

Um dos contribuintes para a aceleração do envelhecimento das células é a adoção de hábitos nada saudáveis. Inclusive, vícios como álcool e cigarro, por exemplo, podem trazer as rugas e linhas de expressões para o seu rosto muito antes do que você espera. 

A verdade é que nenhum excesso é bom. Pois, mesmo exageros com comidas, sedentarismos ou qualquer outra coisa, não faz bem para a saúde. Assim, o ideal é levar uma vida equilibrada e moderada. Dessa forma você pode usufruir de tudo sem que isso se torne um risco para o seu corpo. 

Elementos como o cigarro, por exemplo, além do risco natural para a saúde, trazem um prejuízo para quem está tentando adiar as rugas. Por causa dos seus componentes altamente tóxicos e oxidantes, o cigarro mata células e acelera o envelhecimento da pele.

Durma bem

Outro ponto importante para quem deseja evitar rugas é manter uma boa rotina de sono. Apesar de a vida estar cada vez mais acelerada, esse é um tempo importante, do qual você não pode abrir mão. 

Uma rotina de sono saudável pode variar a depender do funcionamento do organismo de cada um. Entretanto, em termos gerais, o ideal é que você durma ao menos 8 horas por noite. A gente sabe que é um grande desafio, mas, é necessário.

A fim de facilitar o processo do sono, você pode tomar algumas atitudes. Antes de dormir, por exemplo, experimente baixar as luzes do ambiente no qual você estiver. Além disso, evite as telas bem antes da hora de se deitar, assim o seu corpo e cérebro entenderão que está chegando a hora de repousar.

Coma bem

Esse é outro grande desafio da atualidade. Em tempos de industrializados e instantâneos, quem come bem é rei. Mas, é bom ter cuidado com esse aspecto, pois, a maneira como você se alimenta está completamente ligada ao seu envelhecimento.

Então, se você quer evitar rugas e retardar os efeitos do tempo, é bom começar agora. Quanto mais natural e saudável a sua alimentação, mais estímulo o seu corpo terá para manter vivas as células e componentes que sustentam a pele.

Apesar de não ser proibido escorregar de vez em quando, o que é até aceitável, adotar uma alimentação ruim como regra é um grande risco. Afinal, o corpo precisa de vitaminas e nutrientes específicos para manter a produção de elasticidade e o viço da pele. E, esses elementos certamente não estarão em pacotes de conservantes.

Protetor solar sempre

Os filtros solares também são excelentes aliados no combate aos efeitos do tempo. Por isso, não economize. Apesar de haver uma infinidade de cremes anti-idade no mercado, acredite, um bom protetor solar é o melhor deles.

Considere aplicar o protetor solar de maneira frequente. Ou seja, ao invés de se apoiar nele apenas para exposições diretas ao sol, faça da aplicação e reaplicação uma rotina ao longo do dia. Mesmo que você não vá sair, continuará exposto aos efeitos de raios através das telas e luzes artificiais. Por essa razão, não descuidar da aplicação do protetor vai te ajudar a evitar rugas.

Skincare em dia

E, para fechar a nossa lista de estratégias para evitar rugas, não descuide da rotina de Skincare. Apesar de parecer algo complicado a partir do nome, isso nada mais é do que uma rotina diária aplicada aos cuidados com a pele. Isso inclui separar tempos durante o seu dia para higienizar, esfoliar, hidratar e aplicar todos os cuidados possíveis.

De maneira geral, o ideal é que você faça isso pela manhã, antes da aplicação dos produtos do dia. Além disso, ao finalizar o dia, o skincare é uma boa estratégia de remoção das aplicações de produtos e de todos os acréscimos que você recebeu do ar durante todo o dia. 

 

Se, apesar de todas essas dicas, você já tiver notado a presença indesejada das rugas e marcas de expressões, ainda tem jeito. Com o tratamento ideal você vai tratar desse problema e se sentir muito melhor consigo mesma e com o seu corpo.

Leia também: Conheça os melhores tratamentos para pele

Para saber mais sobre o assunto e conhecer boas estratégias de solução, conheça a Intatos! Afinal, são mais de 20 anos de boas práticas e muito acúmulo de conhecimento sobre o assunto!

 

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Ter uma pele saudável não é nada impossível, ao contrário, essa é uma tarefa muito mais simples do que possa parecer. Pois, muitos dos cuidados necessários são ações práticas e simples, que você precisa incorporar ao seu cotidiano se quiser desfilar por aí uma pele bonita e saudável.

Para te provar que estamos falando de atitudes simples e intencionais, aqui estão relacionadas as 6 principais dicas sobre o assunto. Ao observá-las e colocá-las como objetivos diários, os resultados serão inacreditáveis.

Para saber como, então, manter a pele saudável e com bom aspecto, é só nos acompanhar por essa aventura de descobertas e mudança de hábitos. 

1 – Escolha produtos adequados para a sua pele

Primeiramente, se você é do tipo que não vive sem um produtinho para a pele, precisa prestar atenção a essa dica. Pois, muito mais do que você imagina, os produtos de beleza são desenvolvidos com o pensamento em um resultado específico. Então, deve partir de você a identificação da sua necessidade na hora da escolha do produto ideal.

Isso significa que você precisa promover uma conversa entre os produtos de sua escolha e o seu tipo de pele. Caso sua pele seja mais seca, por exemplo, os melhores produtos são aqueles que possuem mais elementos de hidratação. É o caso de preferir composições que possuam mel, leite e aveia. Enquanto isso, se sua pele for oleosa, o ideal é optar por produtos com enxofre ou chá verde.

Para as peles consideradas normais a preocupação pode ser menor, mas não nula. É o caso de escolher produtos mais neutros, com algum teor hidratante. Por fim, peles mistas gostam de produtos à base de aloe vera.

2 – Crie uma rotina de limpeza

Apesar de ser muito importante, os produtos de beleza sozinhos não fazem milagres. Por isso, você precisa incluir na rotina hábitos de higiene com a pele. Independente do seu tipo de pele, o ideal é que você promova a limpeza ao menos duas vezes ao dia; pela manhã e à noite.

Aqui também é preciso seguir um ritual simples, mas importante. Primeiramente, você precisa lavar o seu rosto com um sabonete adequado para o seu tipo de pele. Em seguida, as peles oleosas podem receber a aplicação de adstringente, enquanto as secas se darão melhor com um tônico. E, para finalizar, um hidratante deve ser aplicado, claro, seguindo a regrinha do tipo de pele e suas necessidades. Outros acréscimos podem ser feitos conforme a necessidade. Para a noite, por exemplo, também se indica a aplicação de antioxidantes.

3 – Se hidrate

Uma pele saudável costuma ser também o resultado de um corpo inteiro hidratado. Isso mesmo, além da rotina de hidratação externa com cremes, a parte de dentro de você também precisa estar bem hidratada. Para isso, é importante que você beba água conforme a necessidade do seu corpo. De maneira geral, a média é de 2 litros diários.

Enquanto isso, nutra a parte exterior de bons hidratantes. Afinal, além de evitar o ressecamento, essa prática também ameniza as linhas de expressão e deixam a textura do seu corpo mais firme. Mesmo que a sua pele seja oleosa, ela precisa de hidratação, sob o risco de o corpo entender ser necessária a produção de mais óleo. E, assim, vai surgir aquele sebo que tanto incomoda.

4 – Cuide da sua alimentação

Pode até parecer que esse seja u

m assunto totalmente diferente. Entretanto, ter uma pele saudável tem ligação direta com aquilo que você come. Manter uma alimentação equilibrada traz benefícios diretos para o funcionamento e a aparência do corpo. Por isso, um corpo bem alimentado tem reflexos na aparência da sua pele.

Uma alimentação equilibrada, por si, já traz benefícios incalculáveis para o corpo. Mas, alguns alimentos fazem um papel ainda mais específico. Quando se trata de cuidados com a pele, por exemplo, sua escolha pode ser bem direcionada para frutas vermelhas. Então, sempre que tiver a oportunidade, considere comprar e consumir morangos, framboesa e amora. Além dessas, há outras boas fontes de cianidina e vitamina C, que combatem o envelhecimento, hidratam e trazem inúmeros outros benefícios para a pele.

5 – Se proteja do sol

Não há nenhuma dúvida sobre o quanto o sol se apresenta como uma boa fonte de saúde. Mas, como você já deve saber, tudo o que é demais acaba sobrando. Quando se trata da exposição ao sol, essa é uma máxima super válida, inclusive. Isso porque os raios solares também podem contribuir para o envelhecimento da pele e até a ocorrência de algumas doenças.

Por essa razão, escolha os horários mais saudáveis para tomar sol e, para os demais momentos, considere se proteger. As melhores maneiras de fazer isso é escolhendo um bom protetor solar e o aplicando com a frequência indicada. Além disso, prefira roupas e acessórios que ofereçam boa proteção durante a exposição.

6 – Comece já

Por fim, a dica é que você comece a aplicar essas técnicas desde agora. Essas são maneiras de manter a pele saudável e bonita, então, precisam ser adotadas o quanto antes. Por isso, não espere que os sinais da idade apareçam, mas se adiante a eles.

Caso tenha dificuldades, tente desenvolver a rotina aos poucos. Assim você não vai sentir o peso e também não vai perder para o envelhecimento natural da pele. Principalmente se você já usa itens de maquiagem, é importante não ignorar os passos de cuidados. Assim, você mantém a sua pele saudável, o corpo em dia e a beleza intacta.

Leia também: Rugas: Dicas para cuidar da pele e evitá-las

Para saber mais sobre o assunto e conhecer boas estratégias de solução, conheça a Intatos! Afinal, são mais de 20 anos de boas práticas e muito acúmulo de conhecimento sobre o assunto!

Descubra aqui quais são os principais cuidados e as melhores dicas para a hora de escolher clínica de estética segura.

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