SUCO DETOX

SUCO DETOX

SUCO DETOX

Você vive na correria do dia a dia e não tem tempo para se dedicar a saúde? O suco DETOX é uma boa opção para começar uma dieta saudável! Ele age como diurético combatendo a retenção de líquidos, estimula o funcionamento do sistema imunológico, melhora o sistema digestivo, estimula o funcionamento do intestino, hidrata a pele, aumenta a disposição, estimula o desempenho da memória e ajuda a perder peso.

Se você deseja perder uns quilinhos, tome entre 200 e 250 ml de suco DETOX por dia na hora do seu lanche. Mas atenção, não é recomendado tomar exageradamente o suco com a ilusão de que vai perder peso mais rápido. Esse tipo de suco possui muitas fibras, e o consumo em excesso pode causar náuseas e fermentação.

Para quem não gosta de ingredientes muito fortes, como a beterraba e couve, é possível preparar receitas mais tradicionais, com muitas frutas e até água de coco. Fazendo a combinação certa para o seu paladar, os sucos DETOX podem ser ótimos aliados de uma vida saudável e, é claro, de uma alimentação mais light.

Separamos 8 receitas de sucos DETOX para você incluir na sua rotina! Confira:

DETOX – Couve com Gengibre

couve com gengibre

 Ingredientes

3 Folhas de couve bem lavadas

2 Laranjas descascadas

1 Pedaço de gengibre

1 Litro de água

Modo de preparo

Corte as laranjas em pedaços e retire as sementes, em seguida coloque as laranjas no liquidificador junto com as couves lavadas (com talo), adicione o pedaço de gengibre, o 1 litro de água e bata tudo. Coe e sirva bem gelado.

DETOX – Cenoura com Maçã

cenoura com maçã

Ingredientes

1/2 Cenoura

1 Maçã

1/2 Pepino

1 Colher de sopa de Chia

200 ml de água de coco

1 Folha de couve

Hortelã a gosto

Modo de preparo

Bater todos os ingredientes no liquidificador. Coar se necessário.

DETOX – Couve com Água de Coco

couve com coco

Ingredientes

2 Copos (400 ml) de água de coco

2 Folhas de couve sem o talo

Suco de 3 laranjas (200 ml)

2 Xícaras (chá) de morangos

Modo de preparo

– Coloque metade da água de coco (1 copo) em forminhas de gelo (aproximadamente 12 quadrados de gelo) e leve ao congelador, até que endureça (aproximadamente 1 hora);

– Enquanto isso, no liquidificador, coloque as folhas de couve, o suco de laranja, os morangos e o restante da água de coco. Bata bem, até obter uma mistura homogênea;

– Sirva o suco com as pedras de gelo de água de coco.

Dica: O gelo feito com água de coco pode ser utilizado em outras bebidas, como sucos, chás ou até mesmo na água pura.

DETOX – Melancia

suco de melancia

Ingredientes

3 a 4 Fatias de melancia

Linhaça triturada (uma colher de chá)

Gengibre ralado (uma colher de chá)

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador retirando a semente e a casca da melancia. O suco é super refrescante e revigorante.

DETOX – Uva

suco de uva

Ingredientes

200 ml de suco de uva (de preferência integral)

1 Limão (com casca)

Gengibre

Canela

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Adicione canela e gengibre a gosto. Ao terminar, coe e sirva em seguida.

DETOX – Abacaxi

abacaxi

Ingredientes

200 ml de abacaxi (1 copo)

2 Folhas de hortelã

Gengibre em pó

Semente de linhaça (1 colher de sobremesa)

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador: as três fatias de abacaxi descascado, hortelã, uma pitada de gengibre e a linhaça. Acrescente o mínimo de água, apenas para facilitar a mistura dos ingredientes. O ideal é aproveitar o suco da própria fruta, no caso, o abacaxi.

DETOX – Gengibre, Limão e Maracujá

limao e maracuja

Ingredientes

2 Maracujás

2 Limões

150 ml de água

Gengibre ralado

Meia xícara de couve picada

Modo de preparo

Adicione no liquidificador o suco de dois maracujás sem semente e sem casca, suco de dois limões, uma colher de sopa de gengibre e a couve. Bata tudo e sirva a receita gelada em seguida.

DETOX – Couve com Laranja

Ingredientes

couve com laranja

2 Laranjas;

3 Folhas de couve;

1 Gengibre;

1 Litro de água.

Modo de preparo

Descascar as laranjas, cortar em pedaços e tirar as sementes. Colocar no liquidificador, juntando com as folhas de couve bem lavadas com talo e acrescentar um pedaço de gengibre e completar com um litro de água. Bater e servir com muito gelo.

DETOX – Rosa

suco rosa

Ingredientes

1 Beterraba crua e bem lavada

1 Copo de água gelada

Suco de 1 laranja

5 Morangos picados

1 Pote de iogurte natural

2 Folhas de hortelã

1 Pedaço pequeno de gengibre

Modo de preparo

Bata bem todos os ingredientes no liquidificador, coe e sirva gelado. Se desejar pode adoçar com uma colher de sobremesa de mel.

Referências: http://luciliadiniz.com    http://www.bolsademulher.com   http://www.guiadasemana.com.br

 

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Comentário (1)

  • Jay Easterbrook Resposta

    Adorei o post, muito bom. Teu jeito de abordar ficou muito bacana, adoro abordar deste assunto também. Continue nesta linha e tenha sucesso. Cordialmente

    20 de abril de 2017 at 21:20

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